Gaudeix dels boscos terapèutics mitjançant els banys de bosc com a producte d'ecoturisme de salut.
Gaudeix dels boscos terapèutics mitjançant els banys de bosc com a producte d'ecoturisme de salut dins del nostre territori.
El bany de bosc és fer una immersió en la natura acompanyats d'un guia que ens ajuda a despertar els nostres sentits anestesiats per la nostra forma de vida actuals. Els sentits són l'eina principal per a poder connectar amb el nostre entorn present i actual, és a dir, per a poder ser conscients de l'aquí i l'ara. En un bany de bosc la natura és el veritable terapeuta, però actualment no és té accés a aquesta medicina degut al nostre model de vida. No sabem accedir a ella perquè s'ha deixat de creure en ella. Ja no és té relació amb ella i ja no sabem com apropar-nos a ella sinó és pel seu ús.
El lligam home-natura està tan trencat que necessita un mediador que funcioni com a clau indispensable per a poder entrar a casa. I la nostra casa és la natura. Ara hem de saber veure el valor intrínsec de la natura i reaprendre a relacionar-nos amb ella. El bany de bosc en aquest procés de reconnexió amb la natura, ens ensenya a canviar d'actitud i a caminar d'un altre forma per la vida. Ens ensenya a valorar els petits detalls, a ser humils, a empatitzar, a connectar amb les persones, a estimar la natura i a dedicar-te temps a tu mateix.
Activació parasimpàtica – Relaxació Sistema Nerviós Central, millora del Sistema Cardiovascular (disminució de la pressió arterial, freqüència cardíaca i tassa d’infart), modulació Hormonal (augment de les hormones associades a l’estat de benestar i vitalitat (serotonina, oxitocina, endorfines…) i reducció de les hormones vinculades al nerviosisme i estrès (cortisol, adrenalina…).
Millora de les Funcions Cognitives (augment de l’Atenció, Concentració, Creativitat i Memòria), millora de les Funcions Hipotalàmiques (augment de la qualitat del son) i millora de les Emocions Positives (SNC) (augment de la Vitalitat/ Energia, Benestar, Relaxació/Tranquil·litat i Positivisme).
A més dels beneficis en la nostra salut i en el nostre benestar emocional, la espiritualitat del bosc, a través de la seva bellesa, el seu silenci i la seva força, desperten i intensifiquen la nostra pròpia espiritualitat i el sentit de connexió amb el nostre entorn natural, amb la nostra comunitat i amb nosaltres mateixos.
Un “Bany de Bosc” consisteix en una estància tranquil·la i accessible a tothom en un bosc terapèutic, majoritàriament mitjançant guiatge i en grups reduïts (màx. 14 persones).
Els beneficis en la salut i el benestar es potencien, entre d’altres, gràcies a l’aerobiologia forestal, el caminar lent, el silenci, la relaxació, la respiració conscient, i una (re)connexió amb l’entorn natural a través de tots els nostres sentits.
La durada del bany de bosc oscil·la entre les 2 i 3 hores.
Un “Bany de Bosc Sèlvans” és un bany de bosc desenvolupat en un bosc que forma part de la “Xarxa de Boscos Terapèutics Sèlvans”, i que es basa en els 6 pilars del “mètode Sèlvans”: